Erfahrungsberichte
Claudia: Clean9
20.06.2023 bis 28.06.2024
"Hallo Denny,
anliegend mein persönlicher Erfahrungsbericht mit Clean 9. Danke für die tolle Erfahrung.
Ich habe den Bericht so geschrieben, wie mir der Schnabel gewachsen ist ;-)
Viele Grüße
Claudia"
Tag 1
Ich war sehr aufgeregt, drum habe ich die Nacht zuvor nicht durchgeschlafen. Drei Mal war ich wach, drehte die Bettdecke Hin und Her und wälzte mich von links nach rechts. Dann kam der Morgen. 5:30Uhr die ersten zwei Tabletten Garcinia Plus mit einem Glas Wasser, 30 Minuten später das AloeVera-Gel mit wieder
einem Glas Wasser. Was für ein ekliges Zeug, dachte ich. Igitt nochmal. Aber gut Claudia, dass hast du dir so ausgesucht. Dann machte ich alles so folgend, wie in der Borschüre beschrieben. Und acht Gläser Wasser sind
gar nicht so schlimm. Ich hatte heute bestimmt mindestens zwölf. Und dadurch, dass ich arbeiten war und das kleine Kind zum Training fahren musste und mit dem großen Kind zum Verbandswechsel nach
Wismar, war der Nachmittag durchgetacktet. Nach dem „tollen Tabletten-Abendessen“ nebst AloeVera-Gel und einem Glas Wasser ging es dann mit Sissi auf die Piste. Eine große Dorfrunde à
ca. eine Stunde Spaziergang mit 3 km.
Fazit:
Am Nachmittag fühlte sich mein Magen kurzzeitig leer an, aber das war durch meinen Alltagsstress schnell mit einem Glas Wasser behoben. Ich verspürte kein Hungergefühl. Was mir heute am Abend aufgefallen ist, ist,
dass ich überall nur AloeVera rieche. Vermutlich liegt es auch mit an der Body Lotion von Forever. Aber mein Geruchssinn hat sich jetzt schon verfeinert. Dadurch, dass ich ja nun auch in Familie lebe und zwei Kinder habe, liegen auch einige Süßigkeiten und andere Leckereien herum, und da bin ich heute gut vorbeigekommen. Aber auch die alltäglichen Gewohnheiten, Kaffee trinken, morgendlichen schwarzen Tee mit Zitrone trinken, zu
lassen, war kein Problem. Ich bin stolz auf mich und meinen Tag 1.
Tag 2
Heute in der Frühe 4:30 Uhr bin ich mit einem Wadenkrampf erwacht. Das war sehr unangenehm, das hatte ich seit 12 Jahren nicht mehr, zuletzt in der Schwangerschaft mit dem großen Kind. Gruselig. Dann war natürlich
ein richtiges Einschlafen nicht mehr möglich. Dann startete der zweite Tag der Nahrungsabstinenz.
Erneut Tabletten und dieses AloeVera-Gel. Gestern beschrieb ich es noch als gewöhnungsbedürftig, heute sage ich, was für ein ekliges Zeug. Ich bekam das Würgen und bekam es kaum runter. Dann zum Mittag gab es
Zitrone dazu, das ging dann so einigermaßen. Daraufhin habe ich mich gleich an meinen Berater gewandt. Er empfahl mir Argi+ zu nehmen, um den Geschmack zu verbessern. Mit 40 ml konnte ich mich ja noch
arrangieren, aber als ich las, dass es ab Morgen 120 ml sein sollen und 750 ml Wasser hinterher, bekam ich leichte Panik.
Zu meinem Wohlbefinden: Der Morgen verlief gut, ich hatte viel zu tun auf der Arbeit, zuhause ist
morgens auch alles glatt gelaufen, Kids waren lieb und gehorsam. Kurz nach dem Mittagessen begann es mit meiner schlechten Laune und leicht zickig wurde ich auch. Heute auf einem Freitag war ich nicht fröhlich beim
Nachhausefahren, dass ist sehr ungewöhnlich. Die Kids waren am Nachmittag untergebracht, mein Mann hatte draußen auch zu tun, also ging ich eine schöne Runde mit meiner Hündin Sissi. Wir sind 1 ½ Stunden auf 5,7 km unterwegs gewesen. Ich war während des Spaziergangs sehr energielos und mir war
zwischendurch ein wenig komisch. Ich würde glatt sagen, der Kreislauf spielte ein bisschen verrückt, oder eher zu niedriger Blutdruck. Naja… Als ich dann zu Hause angekommen war, nach der großen Gassirunde, bin ich
in den Pool gesprungen und das war wie ein Energieschub, die Energie kam von ganz alleine wieder, und das durch die schöne Abkühlung. Der Abend verlief ebenfalls entspannt. Der Hunger bzw. das kleine Loch
im Magen macht sich gerade stark bemerkbar. Ich höre meinen Bauch, er knurrt und gibt Geräusche von sich, da ist wohl ein bisschen Arbeit für die Darmpolizei zu tun.
Fazit:
Das war heute tatsächlich ein Tag der Herausforderung. Es stimmt, dass alle immer sagen, dass der zweite Tag am Schlimmsten ist. Aber… auch diesen habe ich gemeistert und somit bin ich voller Vorfreude auf Morgen.
Ein Tag mit anständiger Nahrungsaufnahme. Ich freue mich drauf. Und … Claudia, du kannst stolz auf dich sein!
Tag 3
Na das war ein Erlebnis am frühen Morgen. Erst Übelkeit und dann half auch ein Schluck Wasser in dem Moment nicht, also wieder ab ins Bett. Dann war kurz Ruhe, und ich dachte, ja gut, dann nehmen wir mal die
ersten Tabletten und dann AloeVera-Gel aber … Pustekuchen… Es kam wie es kam, alles erbrochen, was ich getrunken hatte kam raus, das von heut Morgen und vom vorherigen Abend. Dann legte ich mich wieder hin und
langsam ging`s aufwärts. Ich trank dann einen Kamillentee und aß eine Banane, sowie von meiner Schwester aufgetragen. Der Shake kam dann auch später zum Einsatz mit Erdbeeren und Banane, war gut. Und
langsam ging es bergauf mit mir. Ich hatte dann sogar Kraft für einige die NEAT-Aktivitäten.
Ich kam auf jeden Fall in die Gänge, zwar langsam, aber vorwärts. Dann nahm ich natürlich, eher widerwillig, das AloeVera-Gel ein aber diesmal mit Argi+ und das ging dann und war nicht mehr ganz so eklig.
Zum Glück heute das Zeug nur einmal, zwar mehr, nämlich 120 ml und 750 ml, aber einmal.
Zum Mittag musste ich natürlich vier Leute bekochen. Aber es hat alles geschmeckt. Mischgemüse in Soße mit Pellkartoffeln und Hähnchenfleisch. Für mich gab`s das Hähnchenfleisch mit Reis und Erbsen und Möhren
ohne Soße. Das war sehr lecker. Ich muss mich da selber loben. Und ich bin richtig satt geworden. Dann habe ich mir eine Mittagspause gegönnt mit ein bisschen TV und Schnulzenfilm. Zum Kaffee, ca. 16 Uhr gab`s dann einen Chai-Tee (ob das in meinem Programm zulässig ist, weiß ich gar nicht) und 75 g Erdbeeren.
Kurz danach wieder NEAT-Aktivität und danach stand Spaß für mich auf dem Programm. Baden in der Ostsee, es war herrlich. Ich bin dort vom Parkplatz hin und zurück fast 4 km zügig spazieren gegangen und habe
natürlich ein bisschen im Wasser gegen die Wellen angekämpft / habe versucht zu schwimmen.
Ich fühlte mich nach dieser Abkühlung und dem schönen Spaziergang wieder voller Energie mit guter Laune.
Und zurück vom Strand gab`s dann auch schon Abendessen. Den Shake habe ich weggelassen und dafür heute Abend einen großen Salat gegessen (frisch vom Acker) mit Gurken, Tomaten, Möhren und
Mozzarella. Später habe ich dann erfahren, dass das im Clean 9-Programm nicht gut ist, vom Plan abzuweichen.
Fazit:
Der Tag hat echt beschissen angefangen aber er hat doch tatsächlich noch ein schönes Ende gefunden, inkl. schönen Sonnenuntergangs auf der Terrasse, allerdings ohne Wein aber die Zeit kommt ja wieder.
Ich fühlte mich heute Morgen leer, mir war übel, ich musste mich übergeben, ich hatte Null Energie und nach dem Mittagessen kam es wie ein Pusch aus dem nichts, alles ging aufwärts. Ich bin gespannt auf die nächsten Tage und was mein Körper alles schaffen kann.
Tag 4:
Was für ein Tag. Hervorragend geschlafen, kein Wadenkrampf, keine Übelkeit, nichts. Das war richtig toll.
Entspannt fing der Tag heute mit einer morgendlichen Abkühlung im Pool an, bevor es Frühstück gab. Heute am Sonntag habe ich auf meinen Shake tatsächlich verzichtet, um mit der Familie ein gemeinsames
Frühstück einzunehmen. Ich habe mir ein 55 g Eiweißbrötchen mit Gurke gegönnt sowie ein gekochtes Ei, dazu gab es eine Tasse Kräutertee. Dann natürlich zuvor das „tolle“ AloeVera-Gel. Sorry, aber ich komme dagegen
nicht an, es stinkt und schmeckt überhaupt nicht. Aber gut, dass ist nach wie vor der Kern des Ganzen und das, was mir gut tun soll. Dann bin ich eine Stunde mit Sissi und dem großen Kind spazieren
gewesen im zügigen Tempo. Dabei fühlte ich mich fröhlich und ausgeglichen.
Als wir dann wieder zurück waren, ging es an den Herd zum Mittagessen vorbereiten. Zuvor natürlich noch den Stick. Heute waren übrigens alle Kochfelder besetzt, weil ja jeder etwas anderes wollte bzw. leicht
abgewandelt. Auf meinen Teller kam gedämpftes Gemüse, Forelle und Süßkartoffel. Süßkartoffel ist absolut nicht meins, schmeckt ein bisschen wie Kürbis. Eklig. Also habe ich sie nicht gegessen. Natürlich gab es für mich wieder ausreichend Wasser und Kräutertee zu trinken. Dann haben wir mittags beschlossen in Familie noch eine Radtour zu machen, inkl. Baden in der Ostsee und Eis essen in Harkensee. Das haben wir dann auch so gemacht. Wir waren erst in Barendorf Baden und schwimmen, herrlich war es und dann sind wir mit dem Rad weiter nach
Harkensee. Dort gab es für meine Männer dann einen Eisbecher und für mich eins der Free Foods, nämlich 75 g Erdbeeren aus der mitgebrachten Tupperdose. Das war gar nicht so schlimm. Insgesamt sind es dann ca. 19 km mit dem Rad gewesen. Eine schöne Familientour. Am Abend gab es für mich zum Abendbrot einen Pfirsichshake mit Zimt und Hafermilch, Clean 9-Rezept. Sehr lecker! Und als Snack zum Fußballspiel heute ein paar
Gurkenscheiben
Fazit:
Es war ein schöner Tag. Ich fühlte mich sehr gut, hatte keine Schmerzen, habe mich ausgepowert und abgehärtet. Den ganzen Tag hatte ich gute Laune, kurzzeitig fühlte ich mich ein wenig gestresst beim Mittagessen kochen, aber das ging schnell vorbei. Wenn das so weitergeht, bin ich freudiger Erwartung auf die nächsten Tage.
Tag 5
Das ist echt der Hammer, wie die Zeit doch läuft. Clean 9 gehört schon fast richtig zu meinem Alltag dazu. Wo ich natürlich nach wie vor nicht gegen ankomme, ist das AloeVera-Gel. Ich habe es heute früh tatsächlich
wieder versucht aber es geht ohne Argi+ nicht runter. Es ist verdammt eklig. Aber… Ich habe schon die Lösung, beim nächsten Clean 9 (Oh Gott, habe ich das wirklich gerade gesagt) werde ich AloeVera-Gel mit
Geschmack nehmen, die Möglichkeit besteht doch, warum nicht nutzen. Naja zurück zum Thema… Ich habe natürlich, wie jeden Morgen in der Woche die Pausenbox für die Jungs fertiggemacht und dann noch mein
Shake und das war alles einfach zu viel. Zuviel Stress und zu viel Obst/Gemüse schnippeln für alle, d.h. dass muss geändert werden. Ich habe mir daher meinen Shake heute früh, auch wegen Zeitdruck, eher
runtergezwengt. Später habe ich dann dazu gleich meinen Berater kontaktiert. Und ja, ich kann das Frühstück auch nach hinten schieben, muss den Shake auch nicht austrinken, nur so viel wie der Körper
verlangt, soll ich zu mir nehmen. Das habe ich mir zu Herzen genommen. Mittags gab’s denn ein schönes Reste-Mittagessen im Büro. Reis, Hähnchen und Erbsen mit Möhren. Das war glaube ich eine Portion die in
Ordnung war. Ich war danach angenehm satt und nicht übervoll. Tatsächlich hätte ich mir zu diesem Zeitpunkt einen Kaffee als Nachtisch gewünscht aber der bleibt ja nun bei Clean 9 aus. Und nein, den Stick habe ich natürlich nicht vergessen und natürlich auch wieder drei Liter Wasser/Tee getrunken. Das Trinken fällt mir echt leicht. Mein Magen machte sich allerdings zur Kaffeezeit bemerkbar, da gab`s denn 75 Erdbeeren/Kirschen und ein paar Gurkenscheiben. Zum Feierabend kam dann aber doch der richtige Hunger hoch, aber
meine Laune wurde dadurch nicht schlechter. Zuhause angekommen, gab es dann die abendlichen Garcinia Plus und zwei Scheiben Eiweißbrot mit Rührei, da ich keine Lust auf Shake hatte. Ich weiß zwischenzeitlich das dieses eine Abweichung vom Clean 9 ist, und für nicht so cool befunden wird. Aber… ich gelobe Besserung. Nachdem dann die Kids versorgt waren, ging ich noch eine Stunde spazieren mit Sissi, Ende 4 km geschafft.
Fazit:
Ich habe festgestellt das mein Körper sich holt was er braucht, und bei zu viel Nahrung sich mit Bauchschmerzen wehrt. Ich werde zukünftig langsamer essen und mit Bedacht. Denn mein Völlegefühl hat sich
verändert und mein Körper braucht nicht mehr dasjenige von früher. Hälfe geschafft. Ich bin voller Euphorie für den nächsten Tag, die Shakes sind schon vorbereitet.
Tag 6
Heute am Tag 6 soll der Energiekick kommen. Ob ich den heute hatte… ich weiß nicht genau.
Geschlafen habe ich fast 8 Stunden und die Nacht war auch ruhig, alles hervorragend. Der frühe Morgen war wie immer, AloeVera-Gel mit Argi+ und Garcinia Plus und Forever Therm natürlich nicht zu vergessen. Allerdings habe ich mir meinen Frühstücksdrink heute zur Arbeit mitgenommen und ganz stressfrei genossen, Heidelbeershake. Zwischendurch gab`s den Stick und eine Unmenge zu trinken, 3 Liter insgesamt, Zitrone-Ingwer Wasser und Wasser pur. Das Trinken fällt mir so leicht, Wahnsinn. Ich fühlte mich entspannt und ausgeglichen, war nicht zickig o.ä. im Büro heute. Mittags gab`s denn heute einen Pfirsichshake mit Haferflocken. Auch sehr gut.
Der Nachmittagstee fiel heute aus und das FreeFood auch. Ich war mit meinem großen Kind in Wismar beim Kinderchirurgen. Dort haben wir dann auf dem Heimweg bei BurgerKing gehalten. Es gab für die Kids einen
Burger und Nuggets zum Mitnehmen. Zuhause war dann Abendessen angesagt. Ich hatte Paprikaschoten mit
Fetafüllung und drei kleine Salzkartoffeln. Zuvor natürlich Garcinia Plus
und Forever Therm. Am späten Abend, nachdem die Kids dann versorgt waren, sind Sissi und
ich noch eine halbe Stunde spazieren gewesen, 2 km. Später habe ich unter dem Kirschbaum noch fünf Kirschen genascht, das wäre dann doch als FreeFood zu setzen heute.
Fazit:
Mein heutiger Tag war ausgeglichen, mit einer Portion Freundlichkeit. Es schien ja auch die Sonne. Ich fühlte mich gut. Anmerkung: verändertes Hautbild, insbesondere am Rücken Den sog. Energiekick hatte ich heute zwar nicht, aber vielleicht kommt der ja bald.
Tag 7
Das war heute ein ganz gewöhnlicher Tag. Mein Auto parke ich ja jetzt ein wenig weiter weg bzgl. der täglichen Bewegung, aber das bringt nur 200 m. Zum Frühstück gab es einen Pfirsichshake mit Zimt, jammi, allerdings erst
auf Arbeit. Zuhause wie gewohnt AloeVera-Gel, Garcinia Plus und Forever Therm. Hier habe ich festgestellt, dass der Würgereiz jetzt auch bei den Tabletten vorkommt. Ich vermute, mein Körper hat die Nase voll davon.
Aber bald geschafft. Die Planungen für das Wochenende laufen schon. Mittags gab es dann heute Reste von gestern, Paprikaschoten mit Fetafüllung und ein wenig Reis dazu.
Und getrunken habe ich heute 4 Liter. Das Trinken fällt mir so leicht, das ist unnormal. Zum Kaffee hatte ich allerdings ein Tief, da musste ich denn erstmal ein FreeFood, Banane, essen und dann war es wieder okay. Es fehlt mir mein Kaffee. Aber auch der ist ja zum Greifen nah. Nach dem Abendessen ging ich dann noch eine Runde mit Sissi, 3 km in 45 Minuten.
Fazit:
Heute bin ich tatsächlich ein wenig k.o. Ich vermute, dass liegt aber auch an der heuten Wärme, 26 Grad. Ansonsten merke ich an meinem Körper hat sich so leicht etwas verändert, die Oberschenkel wackeln ein wenig, da scheint Fett verloren gegangen zu sein. Da kann ich ja gespannt sein auf die Messung nach Clean 9.
Tag 8
Letzte Nacht habe ich tatsächlich 8 Stunden geschlafen, d.h. ich bin perfekt ausgeruht und konnte motiviert in den neuen Tag starten. Zum Frühstück gab es das tägliche Procedere mit Aloe Vera-Gel und – wie gehabt – den Frühstücksshake auf der Arbeit. Heute Apfelmusshake mit Zimt. Pünktlich zur Mittagszeit meldete sich mein Magen wieder. Banane- mit Haferflockenshake hieß es dann. Nachmittags waren dann die Donnerstags-NEAT-Aktivitäten (Training Kids / einkaufen) dran. Und das heißt wiederum, Claudia im Stress und keinen
Appetit auf Free-Foods o.a. und so ist es bis zum Abend auch geblieben. Abends gab dann die ersehnte warme Mahlzeit, bestehend aus Rührei (nur Eiweiß), Brokkoli und Garnelen. Das war ein kleiner Gaumenschmaus.
Natürlich fehlte der tägliche Spaziergang noch, also hieß es, auf auf zum Gassigehen, 30 Minuten im leichten Regen auf ca. 2 km.
Fazit:
Ehrlich gesagt, habe ich so langsam die Nase voll. Mein Würgegefühl beim Aloe ist bis dato geblieben und dieses „Tabletten schlucken“ reicht auch langsam aber, jetzt ist auch die Stimmung gerade auf einem Tiefpunkt, vielleicht auch deshalb das Gejammer. Aber nur noch Morgen und dann ist es geschafft.
Tag 9:
Unfassbar, ich habe gut geschlafen und heute ist der letzte Tag. Man bin ich stolz auf mich. Einmal noch das Ganze und dann bin ich sehr gespannt, wenn es Morgen früh heißt Messen. Aber das alles ist jetzt, nach 9 Tagen, schon zur Gewohnheit geworden. Deshalb werde ich auch so zwei, drei Sachen beibehalten.
Abschluss-Frühstücksshake: Banane- Haferflockenshake. Dann hieß es heute, Kuchenbasar Schule, und ich habe definitiv kein Stück angerührt ggf. mitgenommen. Dafür findet sich in den nächsten
Tagen bestimmt Zeit. Tatsächlich habe ich heute früh, das erste Mal, seit 9 Tagen, vergessen,
den Stick zu nehmen. Dadurch, dass ich heute frei hatte, ist der Tagesablauf ein wenig durcheinander. Und die Vorfreudige Euphorie es bald geschafft zu haben, trägt natürlich auch dazu bei. Deshalb habe ich
den Stick in den Nachmittag gelegt. Aber zum Mittag gab es etwas Tolles: Geflügelklops mit Bohnen und
Pellkartoffeln, ob Pellkartoffel erlaubt sind weiß ich gar nicht. Aber Fakt ist, es hat mir sehr gut geschmeckt.
Nachmittags ging es dann nochmal an den Strand zum Baden, 1,5 km in 35 Minuten inkl. Schwimmen. Durch das schöne Wetter ließ es sich abends natürlich klasse auf der Terrasse aushalten. Dort gab es dann den Abschluss-Abendessenshake, Apfelmussshake mit Zimt.
Fazit:
Ein toller Tag mit einer super Stimmungslage, voller Euphorie, es Morgen geschafft zu haben. Ich bin so mega gespannt, was die Ergebnisse morgen früh sagen, sozusagen, Spannung bis zum Schluss.
Erreichte Ziele: Ich habe tatsächlich meine drei Ziele erreicht und bin super stolz auf mich
und meinen Körper.
Gewicht: - 4 kg
Brust/Rücken: - 4 cm
Taille: - 5 cm
Hüfte: - 5 cm
Oberschenkel: - 2 cm
Abschließend habe ich für mich beschlossen, mehr auf meinen Körper zu hören. Ich werde viel mehr Trinken, denn das fällt mir tatsächlich gar nicht so schwer wie erwartet. Ich werde auch ab und zu einen Shake als Mahlzeitenersatz einnehmen, denn die sind richtig lecker. Ebenso hat sich mein Hautbild wesentlich zum Positiven verändert. Ich fühle mich in meiner eigenen Haut sichtlich wohler. Zwischendurch habe ich gesagt, diesen Scheiß mache ich garantiert nicht noch einmal. Dann gab es zwischendurch eine Zeit, wo ich mich
tatsächlich kurz über das F15-Programm informiert habe. Am schönsten aber war die „Findung zu mir selbst“. Nun habe ich für mich beschlossen, dieses Ganze in vermutlich einem halben Jahr zu wiederholen, weil es mir so gut getan hat. Vielleich dann in Ergänzung mit dem DX4 oder F15.
Abschließend kann ich sagen, ich werde am Ball bleiben.
Denny und Corinna: Clean9
18.06.2023 bis 27.06.2023
Clean9: Tag 1
Moin Moin zusammen,
unser erster Tag mit Clean9 ist vorüber. Wir haben uns exakt an das Booklet gehalten und konnten es auch gut umsetzen. Der erste Tag war sehr ungewöhnlich und komisch. Vor allem, weil unsere Kinder am Essenstisch normal gegessen haben, während wir nur Supplements liegen hatten
Ich hatte den Tag über Dank der Produkte nur wenig Hunger und das, obwohl ich sportlich sehr aktiv war. Der Shake war superlecker und ich fühle mich auch jetzt am Abend noch nicht ausgelaugt.
Corinna
Mein Tag 1:
Ich hätte gedacht, mehr Hunger zu verspüren. Stattdessen hatte ich nur einen leeren Bauch, habe mich aber den ganzen Tag über gut gefühlt. Es fehlte mir an nichts. Am Nachmittag musste ich dann erstmal eine kurze Pause machen, um wieder Energie zu tanken. Ansonsten war ich nämlich den ganzen Tag durchweg mit NEAT-Aktivitäten beschäftigt Ein Spaziergang am Abend tat nochmal richtig gut. Jetzt falle ich ins Bett. Gute Nacht!
Habt einen schönen Abend und bis morgen
Clean9: Tag 2
Geschafft! Zwei Tage keine feste Nahrung eingenommen. Zugegeben, die Versuchung war sehr groß. Aber insgesamt doch sehr machbar. Wir freuen uns trotzdem sehr auf morgen .
Mein Energielevel war gefühlt den ganzen Tag konstant bei 50%. Auf dem Rennrad bin ich nur vor mir hingeschlichen, aber eingebrochen bin ich auch nicht. Mein Magen fühlte sich gut an und hat nicht gemeckert. Ich fühle mich insgesamt ein wenig wie auf Ibuprofen, entspannt wie auf Wolke 7 und geschmeidig wie ein Leopard.
Corinna
Mein Tag 2:
Ich war keineswegs aufnahmefähig und hatte wenig Energie. Je mehr ich in Bewegung war, desto einfacher fiel es mir aber, mich überhaupt zu bewegen - zumindest für einen gewissen Zeitraum. Ich habe das Essen für morgen schon vorbereitet und freue mich drauf, endlich was festes zwischen die Zähne zu bekommen
Clean9: Tag 3
Yeah, es gab wieder feste und super leckere Nahrung . Die Rezepte vom Clean9 Programm sind total easy in der Zubereitung und Balsam für den Gaumen .
Bis auf die zusätzliche Nahrungsaufnahme gab es keine Veränderungen. Ich fühle mich mit genügend Energie versorgt und habe keine Heißhungerattacken. Jedoch liegt meine Leistungsfähigkeit immernoch bei 50%. Mein run glich heute eher einem anstrengenden Spaziergang. Meine Konzentration hingegen hat sich merklich gebessert. Das liegt vermutlich an der Darm-Hirn-Kommunikation
Corinnas Tag 3:
Nach einem irre langsamen Start in den Tag gelang es mir dank des leckeren Frühstücksshakes und dem köstlichen Brokkoli Burger zum Mittag Energie zu tanken Ich konnte mein Versprechen den Kindern über halten, dass ich heute wieder ganz die alte sein würde
Viele NEAT-Aktivitäten haben mich am Laufen gehalten. Ich konnte wunderbar arbeiten und wieder ganz gut denken. Meine Güte, bin ich gespannt, was mich in den nächsten Tagen erwartet, wenn es mir jetzt schon so gut geht
Clean9: Tag 4
Wieder ein Tag im Booklet abgehakt. Wie schon gestern Abend freue ich mich auch heute auf den nächsten Morgen & aufs Mittag. Natürlich wegen dem wohlschmeckenden Essen .
Im Sport merke ich deutlich die fehlende Energie, im Alltag überhaupt nicht. Ich habe nicht einmal Hunger, maximal Appetit auf Pizza, Sandwich, Rostbratwurst und Co. Aber NEIN! "Halte durch!", sage ich mir. Und wer weiß, ob sich mein Essverhalten nach den 9 Tagen ändert. Es bleibt abzuwarten .
Corinnas Tag 4:
Heute fühlte ich mich richtig gut. Nach der Arbeit war mein Gehirn dann durch - bis es Gemüsesnacks gab. Die haben mir auf jeden Fall geholfen, wieder klar zu denken
Die Mahlzeiten gefallen mir sehr gut. Sie halten lange satt und versorgen meinen Körper mit vielen Vitaminen, Ballaststoffen und Mineralien. Sicher würde ich auch gerne mal in ein Brötchen hineinbeißen, aber hauptsächlich davon brauche ich mich nicht mehr ernähren.
Clean9: Tag 5
High five und wieder ein Tag erfolgreich vollendet. Es wird nicht leichter, aber auch nicht besonders anstrengender sich an das Konzept zu halten. Viele Leckereien auf Geburtstagen oder zuhause in geselliger Runde prüfen ständig die Willenskraft. Aber wer ein klares Ziel vor Augen hat, lässt sich nicht aufhalten!
Ich kann es einfach nicht oft genug erwähnen. Die Rezepte vom Clean9 sind einfach mega . Schade, dass nur eine große feste Mahlzeit pro Tag auf dem Programm steht. Vielleicht aber auch besser so . Weiterhin ist alles bestens. Der Kopf ist klar, die Energie für den Alltag vorhanden und das Bauchgefühl ist gut.
Corinnas Tag 5
Heute war der Tag der Tage. Wie fit würde ich sein? Wie lange würde ich durchhalten? Wie würden sich mein Körper und Geist nach den Kilometern anfühlen? Was hat das Clean 9 bisher mit mir gemacht? Denn heute stand mein Wandertag auf dem Plan! Mindestens 9 km wandern mit 28 Neun- und Zehnjährigen. Da kann man schon mal ins Schwitzen geraten
Fazit: Wir sind knappe 10 km gewandert. Nach dem Ausflug war ich zwar hungrig, fühlte mich aber immernoch richtig gut. Auch nach dem Essen hatte ich kein "Mittagstief" (nicht einmal seit dem Start von Clean 9). Die Energie reichte sogar noch für einen Ausflug mit den eigenen Kindern am Nachmittag Was kann es besseres geben?!
Clean9: Tag 6
Die letzten Tage habe ich die Rezepte vom Programm genossen und würde sie wärmstens empfehlen. Heute gab es Blumenkohlpizza . Für alle die es noch nicht wissen, Pizza ist mein Lieblingsgericht - natürlich immer alles selbst gemacht und auf einem heißen Stein im Ofen zubereitet. Sollte ich irgendwann an einer absoluten Mehlunverträglichkeit leiden, nehme ich gern Blumenkohlpizza öfter zu mir. Anderenfalls, never ever
Ansonsten geht's mir fabelhaft. Alles beim alten. So langsam kommt die Vorfreude auf Tag 10, ohne das Programm zu diffamieren. Aber ich denke, dass ich dann noch mehr Power haben werde und mein Training wieder intensiver werden kann
Corinnas Tag 6:
Mit einem riesigen Energieschub startete der Tag. Ich hatte kaum meinen Shake mit Beeren und Spinat ausgetrunken, da erklomm ich schon die höchsten Schränke im Haus Einfach gesagt: ich habe das Herzstück des Hauses von außen und von innen gesäubert und aufgeräumt. Ein herrliches Gefühl Jetzt kann ich mich nicht nur in meiner Haut, sondern auch zuhause wieder wohlfühlen
Clean9 Tag 7
Das Wochenende erfolgreich gemeistert . Es fällt einem immer leichter, den Versuchungen nach alten schlechten Gewohnheiten standzuhalten. Körper & Geist passen sich schnell an. Die Geschmacksnerven verändern sich, sodass einem mittlerweile vieles viel zu süß oder salzig erscheint.
Mir geht's weiterhin gut. Alles ist in einem guten Zustand. Optisch hat sich einiges verändert. Mein Körper ist stark definiert. Kein Gramm Fett ist mehr an mir zu sehen. Das Poster werde ich mir aber wieder aufbauen, denn Körperfett hat viele wichtige Funktionen .
Corinnas Tag 7:
Unglaublich, aber wahr. Eine Woche Clean 9 ist um. Ich habe selbstverständlich durchgehalten, denn wenn ich mir was in den Kopf setze, schaffe ich es auch Allerdings bin ich mittlerweile gelangweilt von der Eintönigkeit des Programms. Es gibt zwar viele köstliche Rezepte, doch besteht alles irgendwie aus den gleichen oder zumindest ähnlichen Zutaten Ich freue mich schon bald wieder Kirschen , Melone und Kiwis zu essen. Außerdem bin ich gespannt, wie die bestellten Proteinbrötchen schmecken werden
Clean9 Tag 8:
Vorletzter Tag des Programms. Heute war ich am späten Vormittag und zwischendurch und das bei ziemlich warmen Temperaturen. Die Beine waren wie blei, aber das Gefühl weiterhin . Besonders gut gefällt mir mein Magen-Darm-Trakt. Denn der gibt überhaupt keine Geräusche von sich und macht auch sonst nicht auf sich aufmerksam. Kein Völlegefühl, kein Gurgeln, kein aufstoßen & auch kein Notfall auf der Laufstrecke .Das gefällt mir richtig gut .
Corinnas Tag 8:
Etwas angeschlagen habe ich mich heute durch den Tag geschwungen. Die Hitze trug leider nicht zur Bestleistung bei. Dennoch konnte ich einige Tätigkeiten von meiner To-Do-List streichen
Mein Körper fühlt sich großartig an. Ich würde die Erkältung nicht so gut wegstecken, würde ich mich nicht so sehr mit dem Aloe Vera und den ganzen tollen Vitaminen vollstopfen. Dieses Programm tut mir einfach nur gut und endlich fühle ich mich wieder wohl 🩷
Clean9 Tag 9:
Last day und somit kurz vor dem Finish . Die Resultate und unser Feedback gibt es erst morgen, wenn auch die Körpermessungen am Morgen stattgefunden haben.
Der Tag selber verlief sehr gut. Auf dem Renn heute Vormittag spürte ich, wie meine Power langsam zurückgekehrt . Vielleicht war es auch die Vorfreude auf mein Frühstück morgen, die mir Energie schenkte . Egal was es ist, ich fühle mich jedenfalls bestens!
Corinnas Tag 9:
Meine Güte! So gut habe ich mich schon lange nicht mehr gefühlt - und das trotz Erkältung! Ich fühle mich von Kopf bis Fuß federleicht Mein Kopf ist frei, mein Bauch ist sanft, meine Beine bewegen sich ohne Anstrengung. Herausforderungen meisterte ich heute, ohne darüber nachzudenken. Endlich kann ich wieder mit anpacken!
Mit anderen Worten: Ich habe das Gefühl, frei zu sein, das Leben vollends genießen zu können
So möchte ich weitermachen Danke für dieses Programm, mein Herzblatt
Clean 9: Tag 10 / Unser GESCHENK an euch
Wir haben unserem Körper 9 Tage lang die Möglichkeit gegeben, sich zu erholen, sich zu erneuern und Kraft zu tanken. Was für eine tolle Erfahrung!
Ich habe mich sehr auf den heutigen Tag gefreut, weil ich dachte, endlich wieder das alte Frühstück aufnehmen zu können. Hmm, irgendwie war es dann doch nicht so clever, weil mir mein Blutzuckerspiegel gleich Rückmeldung gegeben hat. Das Programm hat vor allem zum Nachdenken angeregt und gezeigt, dass es auch anders geht. Wir werden jedenfalls unsere Mahlzeiten anpassen und das Clean9 wiederholen.
ÜBRIGENS: Es ist sehr empfehlenswert seinem Körper und Geist ab und zu in Verbindung mit kurzen Mahlzeitenpausen eine Erholung zu gönnen. DENN: Wenn wir im Alltag ständig essen und unter Stress sind, können sich unsere Zellen im Körper nicht erneuern, weil unser Stoffwechsel ständig aktiv ist. Unser Körper kann sich selbst reparieren, indem er zunächst überprüft, ob Zellen beschädigt sind und ausgetauscht werden müssen. Diesen Vorgang nennt man AUTOPHAGIE. Die Überprüfung kann jedoch nur vollzogen werden, wenn sich der Körper gerade NICHT mit Stoffwechselvorgängen beschäftigen muss. Unser Magen muss also leer und die Nahrung im Darm verdaut sein. Clean9 schafft vor allem in den ersten zwei Tagen die Voraussetzung für genau diesen Zustand.
In den 9 Tagen habe ich weiterhin trainiert und bin meinem Alltag nachgegangen. Normalerweise schaufle ich in trainingsintensiven Wochen Unmengen an Nahrung in mich hinein, um in kein Energiedefizit zu fallen. Während des Clean9 musste ich stark reduzieren, um dem Programm gerecht zu werden. Wer jedoch auf keinen Fall abnehmen möchte, kann in der Programmzeit einfach mehr Energie über die erlaubten Nahrungsmittel zu sich nehmen. Ich habe beispielsweise mehr Eiweiß zu mir genommen, um nicht an Muskelmasse abzunehmen. An den Beinen habe ich auch nichts verloren (siehe Fotos). Der Rest ist nun mal eine mögliche Begleiterscheinung und tut mir nicht weh Das Programm ist somit grundsätzlich für jeden geeignet. Auch für Bodybuilder, die ihren Körper vor dem Wettkampf nur definieren möchten!
Corinnas Fazit:
Ende im Gelände! Ab heute wieder Kohlenhydrate, wenn auch nicht so viele auf einmal Das sind meine Ergebnisse. Was da nicht steht: mein Kopf ist frei. Mein Bauch ist sanft statt aufgebläht. Meine Beine laufen von ganz allein. Mein Körper fühlt sich graziös und federleicht an. Nichts hält mich mehr am Boden. Meine Luftsprünge klappen endlich wieder! I'm in control of my own body. Das Gefühl der absoluten Freiheit, macht sich breit. Ich schaffe alles, denn meine Energie, für die ich so bekannt bin, ist wieder zurück und ich empfange sie mit offenen Armen
Wir freuen uns über jeden, der uns hier unterstützt und verfolgt hat. Als kleines Dankeschön möchten wir allen Interessenten 15 % auf das Programm Clean9 Vanille geben (Aktionsende: 05.07.2023). Einfach auf den folgenden Link klicken und los geht´s:
https://thealoeveraco.shop/U9WOhrsJ
Wenn ihr Fragen habt, eine andere Geschmacksrichtung wünscht oder etwas nicht funktioniert, dann lasst es mich wissen .
Vielen Dank!
Liebe Grüße
Corinna und Denny